Finalmente, ten en cuenta que para modificar ese imaginario y romper con el esquema convencional es fundamental estructurar un programa sólido.Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que sustentar su movilidad es crucial para mantener la agilidad y la comodidad en tus actividades diarias.La error de … Read More

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede … Read More